Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика – это физические упражнения в воде под ритмичную музыку. Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на небольшой глубине. Их особенность в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тем не менее тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Кроме того, повышается тонус мышц и кожи.

Преимущества занятий аквааэробикой

Практически нет противопоказаний – аэробикой в воде можно заниматься почти всем. Такие упражнения подходят и для беременных женщин, и для пожилых людей.

Во время тренировки не болят мышцы – в ходе водных занятий в мускулах не накапливается молочная кислота.

 

Низкий риск травм – при правильном выполнении упражнений травмироваться практически невозможно.

Занятия полезны для организма в целом – аквааэробика улучшает общее самочувствие и помогает при разного рода недомоганиях: избавляет от болей в спине, мышцах и суставах, развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, корректирует осанку, нормализует сон.

Снижается нагрузка на суставы – благодаря этой особенности водного фитнеса заниматься им могут и люди с ограниченной подвижностью.

ГРУППЫ АКВААЭРОБИКИ

ВЗРОСЛЫЕ
ВЗРОСЛЫЕ
  • РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
    (1 человек / 45 минут)

    7 руб.00 к.
  • Телефон администратора бассейна для справок об услугах:
    (8 01643) 4-15-52.

ГРУППЫ АКВААЭРОБИКИ

ВЗРОСЛЫЕ
ВЗРОСЛЫЕ
  • АБОНЕМЕНТ
    (1 человек / 4 посещения)

    22 руб. 00 к.
  • Телефон администратора бассейна для справок об услугах:
    (8 01643) 4-15-52.

ГРУППЫ АКВААЭРОБИКИ

ВЗРОСЛЫЕ
ВЗРОСЛЫЕ
  • АБОНЕМЕНТ
    (1 человек / 8 посещений)

    40 руб. 00 к.
  • Телефон администратора бассейна для справок об услугах:
    (8 01643) 4-15-52.